| Нюта | Дата: Среда, 31.03.2010, 04:29 | Сообщение # 16 |
Нюта
Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Отсутствует
| Спасибо! Я сегодня обязательно попробую эту технику.
|
| |
| |
| Наира_Михайловна | Дата: Понедельник, 05.04.2010, 23:53 | Сообщение # 17 |
Наира_Михайловна
Психотерапевт - психолог
Сообщений: 2718
Статус: Отсутствует
| попробуй! Удачи!
|
| |
| |
| Нюта | Дата: Вторник, 06.04.2010, 12:11 | Сообщение # 18 |
|
Нюта
Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Отсутствует
| Здравствуйте, Наира Михайловна. Я проделывала это упражнение несколько раз. Сегодня отвечала и проводила все занятие. На мой взгляд все было неплохо, единственное что голос от волнения иногда срывался. Одногруппники также оценили моё выступление как успешное)))Я очень рада))) Заметила, что голос внутри меня все время говорил мне о том, что я не справлюсь. Но после проведенного занятия, на следующей паре я уже без страха была готова выйти, но все таки не вышла(((. Я думаю, что мне почаще стоит выступать , чтобы привыкнуть к этому?
|
| |
| |
| Наира_Михайловна | Дата: Вторник, 06.04.2010, 14:09 | Сообщение # 19 |
|
Наира_Михайловна
Психотерапевт - психолог
Сообщений: 2718
Статус: Отсутствует
| конечно лучше сейчас идти на частое выступление.. с ним приходит опыт, ресурсы. Упражнение повторяй ежедневно, присоединяй его к будущему выступлению, как бы проигрывая его заранее. Все время держи тело в покое, а действие просто просматривай на экране. Можно его усложнить,так оно еще более эффективно: представь сзади себя будку кинопроектора, откуда идет показ фильма о твоем выступлении. Ты оставь тело в кресле, в воображени-выйди в будку проектора, увидь оттуда свое тело,сидящее в кресле, и смотрящее на экран.. и прсмотри фильм о себе и своей ситуации на экране в черно-белом варианте с начала до конца.. Потом зайди в в экран, сделай его цветным, и пусть прокрутится ситуация задом наперед до начала, но только очень быстро за 2 секунды. Когда закончишь - выйди с экрана и сядь в кресло. Открой глаза. И так три-четыре раза.
|
| |
| |
