Кабинет виртуального психолога. Бесплатная консультация психолога, психотерапевта.
Психологическая помощь. На ваши вопросы ответит психолог - психотерапевт, врач Атаева Наира Михайловна

Друзья! Так как я сама лично отвечаю на вопросы в свободное от работы время,

то , как правило, отвечаю на них в сроки от 5 до 10 дней. Если вам нужна срочная психологическая помощь

- обращайтесь в службу экстренной психологической помощи, которая есть в каждом городе.


Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · [ RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Виртуальный кабинет психолога, психотерапевта. Задать вопрос » Психологическая консультация » Бесплатная консультация психотерапевта » Страх публичных выступлений
Страх публичных выступлений
НютаДата: Среда, 31.03.2010, 04:29 | Сообщение # 16
Нюта
Пользователи

Сообщений: 13
Статус: Отсутствует
Спасибо! Я сегодня обязательно попробую эту технику.
 
Наира_МихайловнаДата: Понедельник, 05.04.2010, 23:53 | Сообщение # 17
Наира_Михайловна
Психотерапевт - психолог

Сообщений: 2718
Статус: Отсутствует
попробуй! Удачи!
 
НютаДата: Вторник, 06.04.2010, 12:11 | Сообщение # 18
Нюта
Пользователи

Сообщений: 13
Статус: Отсутствует
Здравствуйте, Наира Михайловна. Я проделывала это упражнение несколько раз. Сегодня отвечала и проводила все занятие. На мой взгляд все было неплохо, единственное что голос от волнения иногда срывался. Одногруппники также оценили моё выступление как успешное)))Я очень рада))) Заметила, что голос внутри меня все время говорил мне о том, что я не справлюсь. Но после проведенного занятия, на следующей паре я уже без страха была готова выйти, но все таки не вышла(((. Я думаю, что мне почаще стоит выступать , чтобы привыкнуть к этому?
 
Наира_МихайловнаДата: Вторник, 06.04.2010, 14:09 | Сообщение # 19
Наира_Михайловна
Психотерапевт - психолог

Сообщений: 2718
Статус: Отсутствует
конечно лучше сейчас идти на частое выступление.. с ним приходит опыт, ресурсы. Упражнение повторяй ежедневно, присоединяй его к будущему выступлению, как бы проигрывая его заранее. Все время держи тело в покое, а действие просто просматривай на экране. Можно его усложнить,так оно еще более эффективно: представь сзади себя будку кинопроектора, откуда идет показ фильма о твоем выступлении. Ты оставь тело в кресле, в воображени-выйди в будку проектора, увидь оттуда свое тело,сидящее в кресле, и смотрящее на экран.. и прсмотри фильм о себе и своей ситуации на экране в черно-белом варианте с начала до конца.. Потом зайди в в экран, сделай его цветным, и пусть прокрутится ситуация задом наперед до начала, но только очень быстро за 2 секунды. Когда закончишь - выйди с экрана и сядь в кресло. Открой глаза. И так три-четыре раза.
 
Виртуальный кабинет психолога, психотерапевта. Задать вопрос » Психологическая консультация » Бесплатная консультация психотерапевта » Страх публичных выступлений
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск:

Copyright Атаева Наира Михайловна Консультация психолога, психотерапевта © 2009 - 2017 психологическая помощь
Хостинг от uCoz