Кабинет виртуального психолога. Бесплатная консультация психолога, психотерапевта.
Психологическая помощь. На ваши вопросы ответит психолог - психотерапевт, врач Атаева Наира Михайловна

Друзья! Так как я сама лично отвечаю на вопросы в свободное от работы время,

то , как правило, отвечаю на них в сроки от 5 до 10 дней. Если вам нужна срочная психологическая помощь

- обращайтесь в службу экстренной психологической помощи, которая есть в каждом городе.


Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · [ RSS ]
Страница 1 из 11
Виртуальный кабинет психолога, психотерапевта. Задать вопрос » Психологическая консультация » Бесплатная консультация психотерапевта » Как настроиться на медитацию и что для этого нужно? (Очень проблематично начать медитировать)
Как настроиться на медитацию и что для этого нужно?
AlexSidneyДата: Суббота, 10.09.2011, 09:53 | Сообщение # 1
AlexSidney
Пользователи

Сообщений: 1
Статус: Отсутствует
Сложно достичь состояния медитации когда мозг просто забит всякими мыслями, ненужными бесполезными. Как возможно просто сесть и расслабиться, выкинуть ум без каких либо усилий
 
Наира_МихайловнаДата: Воскресенье, 18.09.2011, 00:37 | Сообщение # 2
Наира_Михайловна
Психотерапевт - психолог

Сообщений: 2718
Статус: Отсутствует
Здравствуй! Без усилий - это невозможно. Надо научиться постепенно погружаться в это состояние. А способов медитаций масса - выбирай любую. Это и медитация на мантрах, молитвах, на образах, огне, дыхании и др. Суть заключается в том, что ты стараешься концентрироваться на чем то, и периодически- мысль уносится в сторону. Важно отследить, заметить это уклонение, и вернуться опять к объекту медитации, и так далее. Ты просто заметил уклонение, и опять мягко вернулся. И будут проноситься мысли и воспоминания, но ты настойчиво возвращаешься.. И рано или поздно придет пауза между мантрой, или дыханием, или молитвой - когда нет мысли, а есть просто тишина.. И это есть то, куда ты стремишься.. К тишине.. и гармонии.
 
Виртуальный кабинет психолога, психотерапевта. Задать вопрос » Психологическая консультация » Бесплатная консультация психотерапевта » Как настроиться на медитацию и что для этого нужно? (Очень проблематично начать медитировать)
Страница 1 из 11
Поиск:

Copyright Консультация психотерапевта Атаевой Наиры Михайловны Консультация психолога, психотерапевта © 2009 - 2015 психологическая помощь
Хостинг от uCoz