| AlexSidney | Дата: Суббота, 10.09.2011, 09:53 | Сообщение # 1 |
AlexSidney
Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Отсутствует
| Сложно достичь состояния медитации когда мозг просто забит всякими мыслями, ненужными бесполезными. Как возможно просто сесть и расслабиться, выкинуть ум без каких либо усилий
|
| |
| |
| Наира_Михайловна | Дата: Воскресенье, 18.09.2011, 00:37 | Сообщение # 2 |
Наира_Михайловна
Психотерапевт - психолог
Сообщений: 2718
Статус: Отсутствует
| Здравствуй! Без усилий - это невозможно. Надо научиться постепенно погружаться в это состояние. А способов медитаций масса - выбирай любую. Это и медитация на мантрах, молитвах, на образах, огне, дыхании и др. Суть заключается в том, что ты стараешься концентрироваться на чем то, и периодически- мысль уносится в сторону. Важно отследить, заметить это уклонение, и вернуться опять к объекту медитации, и так далее. Ты просто заметил уклонение, и опять мягко вернулся. И будут проноситься мысли и воспоминания, но ты настойчиво возвращаешься.. И рано или поздно придет пауза между мантрой, или дыханием, или молитвой - когда нет мысли, а есть просто тишина.. И это есть то, куда ты стремишься.. К тишине.. и гармонии.
|
| |
| |
